과도한 음주가 장기적으로 뇌 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 알코올성 치매(Wernicke-Korsakoff Syndrome)로 이어질 가능성도 있습니다. 이는 주로 만성적인 알코올 남용으로 인해 발생하는 뇌의 손상으로, 기억력 저하, 인지 기능 손상, 그리고 심각한 경우 치매 증상을 유발합니다.
알코올이 뇌에 미치는 영향
0. 비타민 B1(티아민) 결핍
알코올 남용은 티아민 흡수를 방해하고, 결핍이 지속되면 뇌 세포가 손상됩니다.
티아민 결핍은 Wernicke-Korsakoff Syndrome의 주요 원인입니다.
0. 뇌의 수축
지속적인 음주는 뇌 조직을 손상시키고, 특히 기억과 감정 조절을 담당하는 해마와 전두엽에 영향을 미칩니다.
신경전달물질 균형 파괴
알코올은 신경전달물질의 균형을 무너뜨려 인지와 기억력에 영향을 줍니다.
알코올성 치매의 주요 증상
기억력 저하: 최근에 있었던 일을 기억하지 못하거나, 새로운 정보를 학습하는 데 어려움이 있음.
혼란: 시간과 장소에 대한 혼란이 발생.
판단력 저하: 일상적인 결정을 내리는 데 어려움.
성격 변화: 과민하거나 무기력해짐.
조정 문제: 균형과 운동 능력 저하.
예방 및 대처 방법
0. 음주량 줄이기
술을 줄이는 것이 가장 중요한 첫 단계입니다. 가능하다면 완전히 끊는 것이 바람직합니다.
0. 영양 보충
티아민이 포함된 비타민 B 복합제를 복용하거나, 영양소가 풍부한 음식을 섭취하세요.
0. 건강한 생활 습관
규칙적인 운동, 충분한 수면, 뇌를 자극하는 활동(독서, 퍼즐)을 통해 뇌 건강을 유지하세요.