9월23일 잠을 잘 잡시다

비트버니오늘의상식퀴즈

 

'선을 끊는다'는 의미의 0000이란, 그 동안 케이블TV나 위성TV 같은 유선방송을 이용했던 것에서 선이 필요없는 온라인 기반 동영상 서비스로 이동해가는 시청 형태를 뜻해요.

 

정답 코드커팅

 

 

 

 

 

숙면에 좋은  음료

고민이 많으면 숙면을 취하기 어렵다. 이럴때 수면제 대신 숙면에 도움을 주는 음료를 섭취하면 좋을 듯 하다.

 

1. 캐모마일차

캐모마일은 자연적인 진정 효과가 있어 불안감과 스트레스를 줄여주며, 수면의 질을 향상시키는 데 도움을

준다.

 

2. 따뜻한 우유

따뜻한 우유에는 트립토판이라는 아미노산이 들어 있어 몸이 이완되고 잠을 유도할 수 있습니다

 

3. 타트체리 주스

체리에는 멜라토닌이 들어있어 자연스러운 수면 패턴을 조절하는 데 도움이 된다.

 

4. 레몬밤 차

레몬밤은 신경을 안정시켜주는 효능이 있어 수면의 질을 높이는 데 도움이 된다.

 

5. 마그네슘 음료

마그네슘은 근육을 이완시키고 스트레스를 줄여주는 효과가 있어, 잠들기 전에 마시면 숫면에 도움이 될 수 있다.

 

꿀잠 부르는 음료를 마시고 잠을 푹 잡시다!!!